Erfolgreich Abnehmen – Dein Weg zum Wunschgewicht

In diesem Beitrag zeige ich dir die 5  wichtigsten Aspekte wie du erfolgreich Abnehmen kannst. Darüber hinaus lernst du bereits ein wenig über die Makronährstoffe in den Nahrungsmitteln. 1. Kenne deinen Kalorienbedarf Die wichtigste Regel um erfolgreich Abnehmen zu können ist die Kalorienbilanz.  Jetzt fragst du dich vielleicht, was sind überhaupt Kalorien? Kalorien finden wir […]

Differenzierungsfähigkeit – verbessere dein Ballgefühl

Als aller erstes ist es gut zu wissen, dass die Koordination im Fußball sehr umfangreich und in 7 Teilbereiche untergliedert ist. Diese Teilbereiche sind die: Differenzierungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit, Orientierungsfähigkeit, Rhythmisierungsfähigkeit, Umstellungsfähigkeit und die Kopplungsfähigkeit. In diesem Beitrag schauen wir uns jedoch erstmal nur die Differenzierungsfähigkeit genauer an. Was versteht man darunter allgemein? Bei der Differenzierungsfähigkeit […]

Fußball Adventskalender

In genau zwei Monaten ist Weihnachten und du weißt noch nicht was für einen Adventskalender du deinen Liebsten schenken sollst? Gute Neuigkeiten für alle Fußball Fans. Wir startet dieses Jahr erstmalig mit einer streng limitierten Auflage an Fußball Adventskalender.  Du kannst dich auf coole Adventsgeschenke freuen. Sei schnell und sichere dir einen der limitierten Adventskalender. […]

Philips Entsafter HR1856/70 Test

In diesem Beitrag wird der Philips Entsafter HR1856/70 Test von uns beschrieben. Wir betrachten die Funktionalität und vor allem das anschließende Reinigen des Gerätes. Darüber hinaus erklären wir dir, wie man Obst und Gemüse richtig entsaftet und ob sich eine Anschaffung wirklich lohnt. Was ist Entsaften? Für das Entsaften wird zuerst einmal ein Entsafter benötigt. […]

Gleichgewichtstraining – Gleichgewichtsfähigkeit im Fußball

In diesem Beitrag schauen wir uns an, wieso Gleichgewichtstraining so wichtig ist und wieso gerade Fußballer einen besonderen Fokus darauf legen sollten. Wir klären was Gleichgewicht überhaupt ist und zeigen dir zwei Übungen wie du deine Gleichgewichtsfähigkeit trainierst. Was ist Gleichgewichtsfähigkeit? Die Gleichgewichtsfähigkeit ist nicht nur im Fußball besonders wichtig, sondern auch alltäglichen Tätigkeiten. Denn […]

Agilitätstraining Übungen – Verringere dein Verletzungsrisiko

In diesem Beitrag schauen wir uns den Begriff „Agilität“ im Zusammenhang von Fußball an. Wir erklären was Agilität ist und präsentieren euch zwei Agilitätstraining Übungen. Agilität gewinnt im modernen Fußball mehr und mehr an Bedeutung. Was ist Agilität? Fußball ist eine Start-Stopp-Sportart und somit besteht ein Fußballspiel aus explosiven Antritten bzw. Beschleunigungen, Abbremsungen, Körpertäuschungen sowie […]

Hula Hoop Kalorienverbrauch – Wie lange musste ich üben?

In diesem Beitrag berichten wir, wie lange es gedauert hat das Hula Hoopen zu lernen und wie effektiv es wirklich zum Abnehmen ist. Wir schauen uns dabei genau den Hula Hoop Kalorienverbrauch an und sagen dir, was du bei deinem Kauf eines neuen Hula-Hoop-Reifens beachten solltest. Hula Hoop lernen Als absoluter Anfänger, der zuvor nie […]

Hula Hoop Training – Wie lange üben bis es klappt?

Hula Hoop ist in aller Munde und wohl eines der meist gekauften Geräte in den letzten Monaten. Als absoluter Anfänger in Sachen Hula Hoop Reifen schwingen, mache ich den Selbstversuch. Ich möchte herausfinden wie lange es dauert, bis das Schwingen klappt. Ziel ist es ein Hula Hoop Training auszuführen um dann den genauen Kalorienverbrauch zu […]

Hand Augen Koordination trainieren – Catch Ball

In diesem Beitrag geht es um das Training der Hand Augen Koordination. Als Trainingsgerät verwenden wir ein etwas anderen Ball, den Catch Ball. Hand Augen Koordination Darunter versteht man die Fähigkeit das Sehen mit Handbewegungen zu koordinieren. Es handelt sich dabei um eine kognitive Fähigkeit Signale wahrzunehmen und diese weiterzuverarbeiten. Wofür ist das Zusammenspiel wichtig? […]

Slashpipe Training – Sensomotorisches Training

In diesem Beitrag geht es um das Slashpipe Training. Wir schauen uns an was eine Slashpipe überhaupt ist und betrachten insbesondere den Aspekt der funktionellen Kraft und des sensomotorischen Trainings. Slashpipe was ist das? Die Slashpipe ist einfach gesagt ein Rohr aus Kunststoff welches mit Wasser befüllt ist. Durch die mitgelieferten Griffschlaufen lässt sich diese […]

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