In den letzten Wochen habe ich fünf verschiedene Übungen mit der Intervallmethode ausgeführt und dabei die verbrannten Kalorien notiert. Mit diesem Beitrag vergleichen wir die Übungen miteinander und schließen die Beitragsreihe „15 Minuten Training
Im fünften und letzten Teil der Beitragsreihe „15 Minuten Training“ geht es um die Übung „Jump Squats“. Genau wie die anderen Trainingseinheiten mit dauert das Training mit dem Aufwärmen ungefähr 15 Minuten. Die verbrannten Kalorien werden dab
Im vierten Teil der Beitragsreihe „15 Minuten Training“ geht es um die „Burpees“. Genau wie die anderen Trainingseinheiten dauert das Training mit dem Aufwärmen ungefähr 15 Minuten. Die verbrannten Kalorien werden dabei dokumentiert und mit den
Im dritten Teil der Beitragsreihe „15 Minuten Training“ geht es um die Übung Battle Rope. Wie bei den anderen Trainingseinheiten dauert das Training mit dem Aufwärmen ungefähr 15 Minuten. Die verbrannten Kalorien werden dabei dokumentiert un
Im zweiten Teil der Beitragsreihe „15 Minuten Training“ geht es um das Kettlebell Swing als Cardio. Genau wie die erste Trainingseinheit mit dem Seilspringen dauert das Training mit dem Aufwärmen ungefähr 15 Minuten. Die verbrannten Kalorien werden
In diesem und in den nächsten Beiträgen geht es um kurze Trainingseinheiten mit denen ihr viele Kalorien verbrennt. Wir beginnen dabei mit dem Seilspringen als Cardio. Die Trainingseinheit dauert mit dem Aufwärmen ungefähr 15 Minuten. Die verbrannten
Hast du dich auch schon mal gefragt ob Krafttraining für Kinder gut ist? Sicherlich hast du auch schon gehört das Krafttraining im frühen Alter ungesund ist. In diesem Beitrag betrachten wir das ganze genauer und stellen klar was denn nun richtig oder
In diesem Beitrag geht es um das Sprungkrafttraining. Ich zeige dir die wichtigsten Aspekte für ein effektives Sprungkrafttraining und erkläre dir wie du am besten deine Sprungkraft verbessert. Warum Sprungkrafttraining? Bei allen Ballsportarten wie z.
In diesem Beitrag zeige ich dir wie du deine Schnelligkeit trainieren kannst und somit dein Tempo beim Sprinten erhöhst. Darüber hinaus schauen wir uns kurz die verschiedenen Formen der Schnelligkeit an. Was versteht man unter Schnelligkeit? Nach dem Sp
Intervallfasten – Abnehmen ohne Frühstück Heute geht es um das Thema Intervallfasten. Wir schauen uns an was darunter zu verstehen ist, wie man es durchführt und für wen es geeignet ist. Was ist Intervallfasten? Intervallfasten oder auch intermi
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