Im Darm besitzen wir Milliarden von Bakterien, man nennt diese Mikrobiom. Das Mikrobiom macht 1-2 Kg des Körpergewichts aus und ist wie wir, hungrig. Sie bekommen allerdings nur die Nahrung aus der zweiten Reihe was nämlich die unverdaulichen Rest
In der Weihnachtsbäckerei… gibt es Low Carb Leckereien…Nicht mehr lange und wir feiern den 4. Advent. Viele von euch haben sicherlich schon weihnachtliche Kuchen und leckere Weihnachtsplätzchen gebacken. Heute gibt es besondere Plätzchen, n
Jod Mangel ist in Deutschlang noch immer ein Thema. Aufgrund seiner Lage gilt Deutschlang als sogenanntes „Jodmangelland“. Das liegt daran, dass Jod über die Böden und Wasser in die Nahrung gelangt. Das erklärt auch, warum der Jodgehalt in den Nahr
Sicherlich haben Sie schon einmal etwas von der Essensplanung gehört. Falls nicht dann werden Sie spätestens nach diesem Artikel bestens informiert darüber sein. Ich möchte Ihnen zeigen wie Sie die Dinge so einfach wie möglich gut durchplanen können
An Weihnachten oder in der Weihnachtszeit sind Lebkuchen einfach ein „Must-Have“ und sind bei vielen Menschen sehr beliebt. Deshalb habe ich ein Rezept für euch, welches ihr und deine Gäste lieben werdet. und zwar handelt es sich heute um ge
Bist du Neueinsteiger im Training und fragst dich auch, was du essen sollst nach dem Sport? Möglicherweise fragst du dich, warum Du denn nach dem Sport essen sollten. Schließlich willst du dadurch in erster Linie Kalorien verbrauchen um dein Wunschgewic
Schon lange schwirren mir die leckeren nussigen Ecken im Kopf herum und möchte dieses Jahr unbedingt welche machen. Sie sind ein Familienfavorit, die nicht nur von Kinder geliebt werden. Doch wie backe ich Low Carb Nussecken ohne den ganzen Zucker? Genau
Nach dem Training brauchen unsere Muskeln Nährstoffe, um sich von dem extremen Einsatz zu erholen, den sie während des Trainings ertragen haben. Die Muskeln benötigen nämlich nicht nur Energie, um den Muskelabbau zu verhindern, sondern auch Aminosäur
Propriozeptives Training ist eine Trainingsmöglichkeit, die sich auf die Wahrnehmung von Sinneseindrücken durch die Körperwahrnehmung bezieht. Propriozeption Training wird oft auch Sensomotorisches Training genannt, zu dem eine Reihe von Übungen gehö
Was sind Fette? Fettsäuren finden sich in verschiedenen Nahrungsmitteln wie zum Beispiel Olivenöl, Kakao, Fleisch Avocados, Nüssen, Fisch, Kerne und Samen. Es ist von entscheidender Bedeutung, welche Fettsäuren du in deiner Ernährung aufnimmst. Zu we
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