Homegym einrichten – Training von Zuhause
Homegym einrichten und zuhause trainieren. Besonders in der derzeitigen Situation ist ein gut eingerichtetes Homegym Goldwert. In diesem Beitrag zeige ich dir welche Geräte benötigt werden und was du beim Kauf beachten solltest. Warum Homegym einrichten? Betrachten wir zunächst die Vor- und Nachteile für die Einrichtung eines Trainingsraums. Vorteile: Anfahrt zum Fitnessstudio entfällt An keine […]
Suunto 5 – Erfahrungsbericht
Im heutigen Beitrag erhaltet ihr meinen Erfahrungsbericht zur Suunto 5. Die Suunto 5 ist eine GPS-Sportuhr die aufgrund Ihres Designs durchaus auch als Alltagsuhr getragen werden kann. Ich selbst habe die Sportuhr in Verbindung mit Kraft- und Fitnesstraining genutzt und getestet. Suunto 5 – Der erste Eindruck Die Suunto 5 macht einen sehr robusten und […]
Sind Walnüsse gesund?
In diesem Beitrag geht es um die Frage ob Walnüsse gesund sind und welche Vorteile der Verzehr von Walnüssen bringt. Woher stammt die Walnuss? Der Walnussbaum ist einer der ältesten bekannten Bäume und stammt ursprünglich aus Persien. Über Handelswege ist die Walnuss über die Zeit nach Europa gekommen. Daher wird sie im englischen auch „Persian […]
15 Minuten Training – Der Vergleich
In den letzten Wochen habe ich fünf verschiedene Übungen mit der Intervallmethode ausgeführt und dabei die verbrannten Kalorien notiert. Mit diesem Beitrag vergleichen wir die Übungen miteinander und schließen die Beitragsreihe „15 Minuten Training“ ab. Die Trainingseinheiten Seilspringen, Kettlebell Swing, Battle Roping, Burpees und Jump Squats. Das waren die fünf Übungen der vergangenen Wochen. Nach […]
Jump Squats als Cardio – 15 Minuten Training (Teil 5)
Im fünften und letzten Teil der Beitragsreihe „15 Minuten Training“ geht es um die Übung „Jump Squats“. Genau wie die anderen Trainingseinheiten mit dauert das Training mit dem Aufwärmen ungefähr 15 Minuten. Die verbrannten Kalorien werden dabei dokumentiert und mit den anderen Trainingseinheiten verglichen. Die Trainingseinheiten Jede Trainingseinheit wird vom Prinzip gleich aufgebaut. Wir beginnen […]
Burpees als Cardio – 15 Minuten Training (Teil 4)
Im vierten Teil der Beitragsreihe „15 Minuten Training“ geht es um die „Burpees“. Genau wie die anderen Trainingseinheiten dauert das Training mit dem Aufwärmen ungefähr 15 Minuten. Die verbrannten Kalorien werden dabei dokumentiert und mit den anderen Trainingseinheiten verglichen. Die Trainingseinheiten Jede Trainingseinheit wird vom Prinzip gleich aufgebaut. Wir beginnen mit einem 5 minütigen Aufwärmen. […]
Battle Rope als Cardio – 15 Minuten Training (Teil 3)
Im dritten Teil der Beitragsreihe „15 Minuten Training“ geht es um die Übung Battle Rope. Wie bei den anderen Trainingseinheiten dauert das Training mit dem Aufwärmen ungefähr 15 Minuten. Die verbrannten Kalorien werden dabei dokumentiert und mit den anderen Trainingseinheiten verglichen. Die Trainingseinheiten Jede Trainingseinheit wird vom Prinzip gleich aufgebaut. Wir beginnen mit einem […]
Kettlebell Swing als Cardio – 15 Minuten Training (Teil 2)
Im zweiten Teil der Beitragsreihe „15 Minuten Training“ geht es um das Kettlebell Swing als Cardio. Genau wie die erste Trainingseinheit mit dem Seilspringen dauert das Training mit dem Aufwärmen ungefähr 15 Minuten. Die verbrannten Kalorien werden dabei dokumentiert und mit den anderen Trainingseinheiten verglichen. Die Trainingseinheiten Jede Trainingseinheit wird vom Prinzip gleich aufgebaut. Wir […]
Seilspringen als Cardio – 15 Minuten Training
In diesem und in den nächsten Beiträgen geht es um kurze Trainingseinheiten mit denen ihr viele Kalorien verbrennt. Wir beginnen dabei mit dem Seilspringen als Cardio. Die Trainingseinheit dauert mit dem Aufwärmen ungefähr 15 Minuten. Die verbrannten Kalorien werden dabei dokumentiert um diese bestmöglich mit den folgenden Trainingseinheiten in den kommenden Wochen zu vergleichen. Die […]
Krafttraining für Kinder
Hast du dich auch schon mal gefragt ob Krafttraining für Kinder gut ist? Sicherlich hast du auch schon gehört das Krafttraining im frühen Alter ungesund ist. In diesem Beitrag betrachten wir das ganze genauer und stellen klar was denn nun richtig oder falsch ist. Krafttraining vor der Pubertät – Mythen In den letzten Jahren wurde […]