Beweglichkeitstraining – warum es nützlich für dich ist
In diesem Beitrag geht es um das Beweglichkeitstraining oder oft auch Mobility Training genannt. Du erfährst warum es für dich wichtig ist dieses in dein Training einzubauen. Was ist Beweglichkeit? Die Beweglichkeit beschreibt im Allgemeinen die Dehnfähigkeit der Muskulatur und den dadurch entstehenden Bewegungsspielraum in den Gelenken wie z. B. im Schulter-, Hüft-, Sprunggelenk sowie […]
Beliebtesten Diäten – Von Low Carb bis Fasten
Heute schauen wir uns die beliebtesten Diäten an die gerne durchgeführt werden. Darüber hinaus teile ich meinen Meinung bezüglich der Diäten mit dir und gebe dir meine persönliche Empfehlung dazu. Beliebtesten Diäten Low Carb Die wahrscheinlich am bekannteste Diät überhaupt. Low Carb bedeutet nichts anderes als wenig Kohlenhydrate. Eiweiß und Fett werden erhöht und die […]
Wie oft den Muskel trainieren?
Wie oft solltest du deine Muskeln trainieren für optimalen Muskelaufbau? Diese Frage klären wir in diesem Beitrag und schauen uns das Model der Superkompensation genauer an. Wie wachsen Muskeln? Schauen wir uns zunächst einmal an was überhaupt den Muskel rein anatomisch zum Wachsen bringt. Dazu gibt es zwei Theorien: Theorie 1 – Energiemangeltheorie (Training – […]
Dein Yoga-Angebot bei Makkabi Frankfurt
Auch im Jahr 2022 geht’s weiter! Sichere dir jetzt deinen Kursplatz und erlebe eine unvergessliche Yoga-Erfahrung! Namaste! Du bist neugierig auf eine Reise durch deinen Körper und möchtest Geist, Atem und Bewegung in Einklang bringen? Dann freue dich auf deine eigene Yoga-Expedition! Du wirst Möglichkeiten kennenlernen, dich selbst in hektischen Alltagssituationen gelassen, stark und kraftvoll […]
Diät Herausforderungen – langfristig abnehmen
Diät Herausforderungen Im letzten Beitrag habe ich dir wichtigsten Gründe genannt weshalb Abnehmen bei vielen nicht klappt. Sofern du dich an die ersten drei Regeln hältst verspreche ich dir, dass auch du dein Wunschgewicht erreichst. Den Beitrag dazu findest du hier. Heute gehen wir etwas genauer auf die „Diät Herausforderungen“ ein und ob eine Diät überhaupt […]