Faszienkurs Frankfurt

In diesem Beitrag möchte ich dich auf den Faszienkurs in Frankfurt aufmerksam machen und dir die Vorteile des Faszientrainings aufzeigen.

Was ist eine Faszie?

Faszien sind Bänder und passives Gewebe welche überall im Körper zu finden sind. Je nach Körperregion bestehen Faszien aus unterschiedlichen Zusammensetzungen.

Mit dem Alter verändert sich die Zusammensetzung und das Verbindungsprotein in der Faszie erhöht sich. Dies resultiert häufig in Verspannungen und Schmerzen in den betroffenen Regionen.

Durch Training und Bewegung lässt sich dies erheblich verlangsamen. Faszien können ebenfalls ausschlaggebend für Muskelverkürzungen sein.

Durch Bewegungsmangel und Stress können Faszien verkleben. Verantwortlich dafür ist das „Fibrin“, welches nicht abtransportiert werden kann. Wegen dem fehlenden Abtransport entstehen kleine Verbindungen zwischen den Faszien.

Diese führen zu Verhärtungen und Bewegungseinschränkungen.

Faszientraining Wirkung

Durch das Faszientraining bewirken wir den wichtigen Austausch der Stoffe im Körper. Wichtige Nährstoffe werden so hin und Abfallstoffe aus der Faszie transportiert. Mit dem Faszientraining regen wir das Gewebe zur Neubildung an und sorgen somit für mehr Beweglichkeit.

Nach den ersten Einheiten wird sich durch die Auflockerung der Verklebungen der schmerzlindernde Effekt bemerkbar machen. Da die Muskulatur und die Faszien wie ein Netz aufgebaut sind wirkt sich dies wiederum auf die gesamte Körperhaltung positiv aus.

Viele verbinden mit dem Faszientraining nur das Rollen über eine Massagerolle. Das Verwenden von Massagerollen ist, wie gleich unten zu sehen, ein Teil- aber nicht ausschließlich Trainingsbestandteil des Faszientrainings.

Wer noch keine Massagerolle zuhause hat, findet unter dem Amazon Link* ein gutes Set welches sich sehr gut für den letzten Teil des Faszientrainings eignet.

Faszienkurs in Frankfurt – mehr als nur Rollen

Im Faszienkurs sorgen wir dafür, dass deine Faszien innerhalb der nächsten 9 Wochen wieder geschmeidig und verletzungsfrei werden. Wir beginnen den Kurs mit einer Stunde an Informationen zur Nährstoffzusammensetzung für die Faszien. Ein Mineralstoffmangel und zu wenig Flüssigkeit kann bereits Ursache bei Schmerzen sein.

Im Anschluss folgen 8 Wochen speziell auf dich ausgerichtetes Faszientraining.

Dabei ist das Faszientraining weitaus mehr als nur das rüber Rollen über bestimmte Körperbereiche.

Da die Faszie unter anderem aus kollagenen- und elastischen Fasern bestehen, müssen diese unterschiedlich beansprucht werden.

Eine Trainingsaufteilung sieht dabei wie folgt aus:

1. Mobility / Körperwahrnehmung
2. Katapulteffekt
3. Self Myofascial Release (Rollen etc.)

Dabei kann der Fokus auf alle Körperregionen oder individuell auf spezielle Bereiche ausgerichtet sein.

Fazit

Faszien sind Bänder und passives Gewebe welche überall im Körper zu finden sind. Sie spielen im Zusammenspiel mit der Muskulatur eine wichtige Rolle. Durch Bewegungsmangel verkleben Faszien und verursachen Schmerzen. Mit dem 9-wöchigen Faszienkurs lernst du wie du deine Faszien geschmeidig hältst und beseitigst Verklebungen und Verspannungen.

Melde dich hier zum Faszienkurs in Frankfurt an.

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