Bizeps Blaster sinnvoll?

In diesem Beitrag schauen wir uns an, ob ein Bizeps Blaster sinnvoll ist oder nicht. Wie gewohnt betrachten wir zunächst was es mit diesem Trainingsgerät überhaupt auf sich hat und ob der Kauf und die Verwendung zu empfehlen sind.

Was ist ein Bizeps Blaster / Bizeps Isolator

Ein Bizeps Blaster ist ein Trainingsgerät für das Bizepstraining . Es besteht aus einer Leichtmetallplatte mit gepolsterter Auflagefläche und einem Schnellverschluss mit Nackenpolster. Besonders in den 70er Jahren wurde es von vielen Bodybuildern angewendet.

Bizeps Blaster Vorteile

Der Bizepsblaster dient als Auflage für die Arme und verhindert dadurch ein mögliches Schwingen und Abfälschen beim Bizepstraining. Es ist speziell für das Bizepstraining konstruiert und ermöglicht somit die Isolation des Bizepses. Das Training mit dem Bizeps Blaster ähnelt sehr der Übung, Preacher / Scott Curls. Bei den Preacher Curls wird ein Pult genutzt um seine Arme darauf abzustützen. Vom Nutzen ist dies somit sehr ähnlich wie beim Armblaster. Das Training kann dabei sowohl im Stehen als auch sitzend durchgeführt werden.

Bizeps Blaster sinnvoll?

Schauen wir uns an ob und für wen der Bizeps Blaster sinnvoll ist. Das Training damit lässt sich einfach und effektiv durchführen. Im Vergleich zu herkömmlichen Langhantelcurls ist das Gefühl im Bizeps wesentlich intensiver. Durch die aufliegenden Arme liegt der Fokus voll und ganz auf das Armtraining. Sinnvoll ist ein solches Gerät für alle die Zuhause trainieren und nicht die Möglichkeit haben mit einem Bizepspult Preacher Curls auszuführen. Für Personen die im Fitnessstudio trainieren oder ein gut ausgestattetes Home Gym besitzen, bietet es keinen weiteren Nutzen. Ein Beitrag zum Thema Home Gym einrichten findest du hier.

Bizeps Blaster richtig einstellen

Um mit dem Bizeps Blaster richtig zu trainieren, muss die Schlaufe mit dem Nackenpolster um den Hals gelegt werden. Durch das ziehen lässt sich die Schlaufe entsprechend länger oder kürzer einstellen. Idealerweise ziehst du das Trainingsgerät so fest, dass es auf der oberen Bauchmuskulatur aufliegt. Der Trizeps liegt dabei bequem in der Wölbung. Dadurch bleiben deine Ellbogen in der Position und können nicht seitlich ausweichen. Die Ausführung der Übung fokussiert sich somit komplett auf deine Oberarme.

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Fazit

Der Bizeps Blaster ist für alle Trainierenden die Zuhause trainieren eine gute Möglichkeit Abwechslung in sein Training zu bringen. Das Training damit spiegelt in sehr ähnlicher Weise einen Preacher / Scottcurl wieder. Der Bizeps Blaster ist ein gutes Hilfsmittel um seinen Bizeps isoliert zu trainieren und somit neue Muskelreize zu setzen.

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