Beim Fußball geht es darum Tore zu schießen. Wer dabei eine gute Schusstechnik beherrscht erhöht seine Möglichkeit aus größeren Distanzen und verschiedenen Positionen ein Tor zu erzielen.
In diesem Beitrag erfährst du worauf du beim Schießen achten sollst damit du deine Schusstechnik für einen Vollspannschuss verbessern kannst.
Anlaufen und Schießen
Einfach gesprochen muss man für einen Torschuss Anlauf nehmen, sein Standbein richtig Positionieren und den Ball treffen. Das Ergebnis ist ein Schuss der hoffentlich in die gewünschte Richtung geht.
Damit dein Schuss an Präzision und Geschwindigkeit hinzugewinnt ist es wichtig darauf zu achten wie man zum Ball anläuft, wie und wo der Ball getroffen wird, welche Haltung der Oberkörper einnimmt und welche Stellung der Fuß und das Standbein einnehmen.
In der folgenden Auflistung werden alle wichtigen Punkte einzeln aufgezählt.
Voraussetzungen für eine gute Schusstechnik
- Fast mittig zum Ball Anlaufen
- Beim Anlauf zum Ball Geschwindigkeit aufnehmen und kurze, explosive letzte Schritte vor dem Stoß gegen den Ball
- Das Standbein ca. eine Handbreite neben den Ball platzieren
- Knie des Standbeins leicht beugen
- Körpergewicht auf das Standbein verlagern
- Fußspitze des Standbeins und der Brustkorb zeigen in die Richtung wo der Ball hinsoll
- Fußgelenk vom Fuß mit dem geschossen wird fixieren
- Die Fußspitzen vom Fuß mit dem geschossen wird zeigen zum Boden
- Schwung holen zum Stoß gegen den Ball
- Kurz vor dem schießen Blick zum Ball
- Den Ball mit dem Vollspann treffen
- Den Ball genau in der Mitte vom Ball treffen
- Den Oberkörper beim Stoß leicht über den Ball bringen
- Das Schussbein nach dem Stoß gegen den Ball durchswingen
Übung macht den Meister
Wie ihr seht gibt es doch einige Punkte die zu beachten sind um eine gute Schusstechnik für den Vollspannschuss zu bekommen.
Um eine perfekte Schusstechnik zu erlangen, bedarf es viel Training mit vielen Wiederholungen. Versucht euch die oben aufgelisteten Punkte vor einem Schuss durch den Kopf gehen zu lassen. Am Anfang wird es sicherlich schwer auf alles zu achten und eine fließende Bewegung hinzubekommen.
Filmt euch selbst
Nehmt beim nächsten Training euer Handy mit oder lasst euch von einem Freund beim Schießen filmen. Sich selbst beim Schießen aufzunehmen ermöglicht euch, auf dem Video genau zu erkennen wo ihr noch Verbesserungsbedarf habt und könnt an dieser Stellt gezielt darauf hinarbeiten.
Meine Lieblingsübung zum Verbessern der Schusstechnik
Im Video seht ihr meine Lieblingsübung, wenn es um das Verbessern der Schusstechnik geht. Ihr stellt euch 4-10 Bälle in einer Reihe auf und platziert z.B. ein Hütchen als fixen Punkt der nach jedem Schuss umlaufen werden muss. Dadurch trainiert ihr nicht nur eure Schusstechnik, sondern gleichzeitig noch eure Ausdauer mit.
Fazit
Beachte ab jetzt die oben erwähnten Punkte vor jedem Schuss, trainiere so oft wie du kannst deine Schusstechnik und ganz wichtig, trainiere deine Schusstechnik für beide Füße.
Interesse am Einzeltraining geweckt? Dann melde dich an unter https://fu-fit.de/
