Was sind Intensitätstechniken?

Intensitätstechniken sind Techniken zur Steigerung der Trainingsintensität. Durch Intensitätstechniken wird der Muskel einer höheren Last ausgesetzt. Die ungewohnte und höhere Last erzeugen damit neue Trainingsreize die für neues Muskelwachstum sorgen. Welche Intensitätstechniken gibt es? Untenstehend folgen die Intensitätstechniken mit einer kurzen Beschreibung wie diese durchzuführt werden: Supersatz und Dreifachsatz Beim Super- und Dreifachsatz werden zwei […]

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